Introdução ao meu Tratamento: Sua Saúde de Volta ao Topo

Estamos vivendo neste século XXI uma nova organização da sociedade. A tecnologia e o conhecimento evoluíram em escala nunca vista pela humanidade, e isto está inevitavelmente criando novos hábitos e novas rotinas. No entanto, as pessoas, em sua maioria, não sabem administrar essa rapidez de mudanças. Isto provoca uma inversão de prioridades e valores e vem causando uma série de novas doenças em níveis alarmantes em todo o mundo, como depressão, transtorno obsessivo, Transtorno de Ansiedade Generalizada ("TAG") e a recentemente caracterizada Síndrome do Pensamento Acelerado ("SPA").

Descrita há alguns anos por Augusto Cury na sua Teoria da Inteligência Multifocal ("TIM"), “A SPA gera uma ansiedade crônica, causada pelo excesso de informações, de cobranças externas e internas, seu cérebro é estimulado de forma brutal, gerando fadiga excessiva, dores de cabeça, dores musculares, sofrimento por antecipação, baixo limiar para suportar frustrações, déficit de memória. O pensamento acelerado gera alto índice de Gasto Energético Emocional Inútil ("GEEI") levando ao esgotamento cerebral”.

Hoje em dia, vivemos com ansiedade crônica, esgotados de energia emocional.

Em linguagem mais simples, seus pensamentos entram em conflito, alterando suas escolhas, e suas ações passam a ser decididas por instinto.

Ao longo de mais de 30 anos tratando de pacientes obesos tenho observado que muitas pessoas que lutam contra a balança perderam a conexão com a realidade, e entraram em um processo de adaptação ao problema, ao invés de enfrentá-lo. Dessa forma, esses pacientes conduzem-se constantemente a um processo de autodestruição. Afinal, ninguém decide racionalmente destruir sua saúde, seu futuro e sua liberdade de escolha.

Quando a obesidade atinge os níveis que restringem a roupa que uma pessoa vai comprar e usar, que locais ela pode ir, se ela consegue abaixar e calçar um sapato ou subir uma escada, é sinal de que a pessoa não está mais no comando de sua vida, e está permitindo que o problema defina suas escolhas.

Mas aí que está a chave de ouro do começo da solução. A obesidade não é causa, é efeito.

Sua alimentação está errada porque suas prioridades estão erradas. De forma simplista, toda sua ansiedade é causada por essa alteração da hierarquia de valores. O único problema real da vida é a sua saúde e a saúde das pessoas que você ama.

Nada é mais importante que sua saúde!

Você inventou que outras coisas são mais importantes, ou permitiu que lhe convencessem que eram mais importantes. Mas não são. Todos esses outros problemas passam, tudo se resolve com o tempo. Daqui a 10 anos você nem vai lembrar o que causou toda essa ansiedade.

Frequentemente ouço isto:

“Eu não estou me cuidando porque eu tenho 10 coisas mais importantes para cuidar”

Ótimo, são 10 motivos para primeiro cuidar da sua saúde física e mental para poder cuidar de tudo isso depois. Não se engane, a obesidade é progressiva, se meus pacientes não demorassem tanto para tomar atitude, eu não veria tantas vidas destruídas.

“Quem não tem tempo para cuidar da saúde hoje terá que arrumar tempo para cuidar de doença amanhã” - Dr. Lair Ribeiro

Para tratar de um problema, é necessário passar por 4 etapas.

1. Reconhecer que está com um problema.

É interessante observar como os pacientes avaliam seu peso. Alguns que precisam emagrecer poucos quilos nos procuram parecendo que uma tragédia está acontecendo, e outros que estão realmente precisando emagrecer muitos quilos parecem não perceber a gravidade da situação. É claramente uma questão de referência, de autoestima. Muitos ficam na defensiva parecendo que não acreditam muito que vai dar certo, e com toda razão. Já fizeram muitos tratamentos que não deram certo, ou não acreditam e não confiam em si mesmos para fazer o que for combinado. Quando eu falo para os pacientes que eles nunca trataram da obesidade, ficam mais animados. Todos os tratamentos cuidaram do peso e não da causa da obesidade, portanto, não têm efeito a longo prazo.

2. Identificar o problema.

Todos os pacientes quando perguntados respondem que o seu problema é a obesidade. Como já explicado anteriormente, a obesidade é efeito, e não a causa. Não é o tipo, a quantidade da sua alimentação e o sedentarismo que são as verdadeiras raízes dos problemas. É a forma de pensar, bem como as suas prioridades que estão erradas. Se você não sabe qual é o problema, como vai encontrar a solução? O problema pode estar na sua vida profissional, amorosa, familiar, social ou na sua própria saúde. O importante é que o paciente esteja disposto a se abrir e compartilhar seus pensamentos, e acredite e confie que pode transformar sua realidade.

3. Encontrar a solução.

Não é fácil, mas muitas vezes a solução é simples - basta aprender a falar não. Muitas pessoas são inseguras e tem medo de falar não, tanto para os outros quanto para um hábito. Para falar não, basta que a pessoa entenda o porquê do não. E para ter esse porquê, a pessoa tem que ter regras bem definidas, que não podem ficar mudando. Você tem que definir que tipo de pessoa e de vida quer daqui para frente. Se vai viver para atender e agradar os outros e para provar o seu valor o tempo todo você nunca realizará seus objetivos, se permitir essa situação estará sempre colocando tudo em primeiro lugar e você por último. É simples, nunca dê uma resposta de imediato. Diga “vou pensar”. Recorra às suas regras, e se a questão vai lhe causar problemas, a resposta é não. E diga qual é a razão, não tenha medo. Se a questão não vai lhe causar problemas a resposta será sim. Você se sente muito bem ajudando outras pessoas, desde que não lhe cause problemas.

4. Tomar a atitude.

Esta é a parte mais difícil, exige equilíbrio e coragem, consciência para avaliar o momento certo e a forma certa de tomar atitude. Não tem receita de bolo. Você pode tomar a atitude certa, porém na hora errada, ou tomar atitude na hora certa, mas de forma errada e tudo se volta contra você. Mas uma coisa tenho convicção: não tomar atitude levará a um caminho com problemas de saúde, tristeza, sofrimento e humilhações. Quanto mais demorar mais você vai se arrepender no futuro.

Encontrar seu balanço não é fácil. É preciso muita perseverança.

No meu consultório, foco no passo a passo de identificação e resolução desses problemas. Fique atento para novos artigos.

Dr. Atilio Sbrana

Dr. Atilio Sbrana é formado pela Faculdade de Medicina de Sorocaba PUC/SP em 1986 com curso de Extensão Universitária em Endocrinologia e Metabologia pelo Hospital das Clínicas de São Paulo USP 1987